テレビ朝日「林修の今でしょ!講座」で紹介された光目覚まし時計「initi4s」なら目覚めがスッキリしそうですよね？
しかし、なかなかいいお値段なんですよね～。
少しでも安いところないかなって思って調べてみました。
光目覚まし時計の最安値のサイト
実は以前にも調べてたのですが、最安値は同じく公式サイトでした。
以前書いた記事はこちら。
ちなみに他のサイトの金額はこちら。
私がチェックした時はamazon、楽天、ヤフーショッピングはすべて同じ金額の29,916円（税込）でした。
値段を比較する前にこれだけは知っておいてもらいたいですが、公式サイトで買うと返金保証が付いています。
しかも3カ月です。
効果が実感できなければ、返金に応じてもらえます♪
公式サイトはこちら→光で起きるなら！inti4s
光目覚まし時計「inti4s」はこんな人におすすめです
太陽の光のようにゆーっくりと明るくなるので、気持ちよく目覚める事ができるinti4sはこんな人におすすめです。
受験生におすすめ
林修先生の番組でも紹介されたこともあり、やはりここは受験生でしょ♪
受験生は睡眠管理も大切ですよね？
良い睡眠で勉強がはかどるはず！！
生活のリズムを崩した人におすすめ
外出自粛だとか、リモートワークで家にいる事が多くなったと思いますが、家の外に出ないとつい怠けてしまう事がありませんか？
朝スッキリ目覚められたら、きっと良い一日なるはず！
でもなかなか起きれないし・・・
って人におすすめです。
光目覚まし時計「inti4s」は おしゃれ なだけではない
光目覚まし時計は普通の目覚ましと比べるとオシャレなデザインだと思います。個人差がある（笑）
光の調整はもちろん、音のON/OFFも可能で、スマホ操作も可能と多機能です。
大音量の目覚ましで、自分は起きず他の部屋で寝ている家族が起きて怒られる心配もありませんよ。。。
マンションとかだと、大音量の目覚ましは近隣に迷惑になることもありますよね？
私は昔、一人暮らしの時に隣の部屋から壁を叩かれた事があります・・・。
光目覚ましだからこそ、快適に静かに目覚める事が可能なのです！
ちなみに太陽光と違い、天気の悪い日でも明るく照らしてくれますし、太陽光の紫外線と比べるとわずかなものです。
ちなみに壁にも取り付けできます。
光目覚まし時計「inti4s」買うなら今でしょ♪
冒頭にも書きましたが、inti4は以前にも書いたことがある記事なのですが、その時は返金保証がなかったように思います。
久しぶりに公式サイトをチェックすると、何と3カ月間の返金保証が付いていました。
朝スッキリ起きたいのinti4sが欲しいけど、目覚ましにしては高価だし、もし自分に合わなかったら・・・。
そんな方でも今なら、3カ月の保証が付いているので買い時と言えます。
快適な朝を迎える事ができ、充実した1日が過ごせるのであれば安い買い物だと思います。
目覚まし時計は”音”から”光”の時代へ！最先端の目覚まし時計とは
↑↑↑公式サイトはこちら
「林修の今でしょ!講座」のまとめ（睡眠）
お風呂の入り方で睡眠の質が変わる
睡眠とお風呂の関係
・お風呂で20分本を読むのはNG
・41℃のお風呂で40分から1時間入るのはNG
・43℃のお風呂でバスソルトを入れる、20分くらい入るNG
20以上お風呂に入り、汗をかくと睡眠の質が下がる。
汗のかき過ぎはリラックスできない。
疲れている時ほど睡眠の質は良くない。
サウナも良くない。
汗がにじむ程度までならギリギリOK。
＜理想的なお風呂の入り方＞
アロマオイルを入れてリラックス～♪
40℃から41℃で10分ほど、寝る1時間前くらいに入る。
43℃のお湯の場合、交感神経、副交感神経が乱れると言う研究結果でした。
露天風呂は外気（冷たい空気）を吸うのでリラックスできるらしいです。
シャワーだけも良いとの事です。
呼吸法
4秒かけて鼻から息を吸う。
7秒息を止める。
8秒かけて口から息を吐く。
脳の熱を冷ますことでリラックス効果があり。3回涼しいところでするのが良い。
安眠のつぼ
耳の後ろ側のあごの付け根らへんにあるくぼみ。
音楽
クラッシックなどの音楽でリラックスすることはOK。
ただし布団に入るまでに音楽を聴くこと。
寝ながら聞くのはNG。
ちなみにヒーリングミュージックと言うらしい。。。
寝ている間も耳は音を拾っているので、寝ながら音楽を聴くとリラックスできないと言う原理。
音と部屋の雰囲気を合わせると良いらしい。互換の一致が大切。
焚火の動画はゆらぎが体の心拍（リズム）と同じと言われており、リラックスできるらしい。
寝る前のスマホは・・・
しわ・しみの原因になると言う研究結果も！！
とにかく寝る前はリラックスと言う事ですね。
ちなみに原因はブルーライトとの事です。
